Le padel sovint es compara amb el tennis i l’esquaix; Però compte, el tennis i l’esquaix són dos esports molt cardiovasculars que requereixen un cor molt bo per córrer durant molt de temps. El padel és un esport que requereix músculs però menys cardio. Direm per què.

Tennis / esquaix:

Generalment se sap que el tennis i l’esquaix són esports amb molts intercanvis i terreny per cobrir. Per a això, els jugadors han de tenir un cardio molt treballat, ja que en cas contrari, després d'un parell d'intercanvis, el jugador cansat llançarà la tovallola i deixarà anar el punt. Per a aquests jugadors de tennis i esquaix, durant un ral·li no hi ha descans. Els jugadors estan constantment en acció, en moviment que no deixa descans. El cor pot bategar molt ràpidament.

Ho heu entès, però, tot depèn del vostre nivell i del vostre oponent

Le padel :

La particularitat de padel és que aquest esport es juga sempre en dobles (2 contra 2) en una pista molt més petita que el tennis. Aquesta és una de les raons per les quals padel és menys cardio. D’altra banda, a causa de la superfície, els efectes i la proximitat dels jugadors al camp, les pilotes són molt més difícils i baixes de jugar. Això requereix una atenció constant i sobretot una posició d’espera constant (flexió molt baixa a les cames).

El quàdriceps i els isquiotibials s’utilitzen tot el temps. Però per fer-ho encara més difícil, a padel també tenim la part explosiva de les cames que és molt important! Els vedells amb els salts aconsegueixen els cops mentre es contrauen els abdominals, i l’esquena que ha de mantenir-se forta quan el jugador toqui una volea baixa. Es sol·licita tot el cos i es contrau al màxim per mantenir-se el més precís possible en els seus cops.

Advertència:

Ser fort no vol dir anar al gimnàs i convertir-se en Hulk! Significa treballar els músculs del cos de manera intel·ligent i sobretot en profunditat. La complexitat és que el jugador ha de ser fort, però ha de mantenir imperativament flexibilitat i relaxació per mantenir fluïdesa i velocitat en els seus tirs.

Segons la vostra mida i el vostre estil de joc, heu d’adaptar el vostre físic. No dubteu a demanar consell a professionals per progressar i sobretot per fer les coses bé.

Max Moreau

Max Moreau és un dels millors francesos de França padel. El Sherlock de padel obre les portes al circuit francès i professional. Aquest expert en padel no dubtarem en intervenir sobre la tàctica i la tècnica del nostre esport.

Sobre el mateix tema