Sovint es compara el pàdel amb el tennis i l'esquaix; Però vés amb compte, el tennis i l'esquaix són dos esports molt cardio que requereixen tenir molt bon cor per córrer durant molt de temps. El pàdel és un esport muscularment exigent però amb menys cardio. Direm per què.

Tennis / esquaix:

Generalment se sap que el tennis i l’esquaix són esports amb molts intercanvis i terreny per cobrir. Per a això, els jugadors han de tenir un cardio molt treballat, ja que en cas contrari, després d'un parell d'intercanvis, el jugador cansat llançarà la tovallola i deixarà anar el punt. Per a aquests jugadors de tennis i esquaix, durant un ral·li no hi ha descans. Els jugadors estan constantment en acció, en moviment que no deixa descans. El cor pot bategar molt ràpidament.

Ho heu entès, però, tot depèn del vostre nivell i del vostre oponent

El pàdel:

La particularitat del pàdel és que aquest esport sempre es juga en dobles (2 contra 2) en una pista molt més petita que el tennis. Aquesta és una de les raons per les quals el pàdel és menys cardio. En canvi, per la superfície, el gir i la proximitat dels jugadors al camp, les pilotes són molt més difícils i més baixes de jugar. Això requereix una atenció constant i sobretot una posició d'espera constant (flexió molt baixa de les cames).

Els quàdriceps i els isquios s'utilitzen tot el temps! Però per fer-ho encara més difícil, a pàdel també tenim la part explosiva de les cames que és molt important! Els vedells amb els salts per anar a fer els esclats mentre contrauen els abdominals, i l'esquena que ha de romandre forta quan el jugador va a jugar una volea baixa. Es sol·licita tot el cos i es contrau al màxim per mantenir-se el més precís possible en els seus cops.

Advertència:

Ser fort no vol dir anar al gimnàs i convertir-se en Hulk! Significa treballar els músculs del cos de manera intel·ligent i sobretot en profunditat. La complexitat és que el jugador ha de ser fort, però ha de mantenir imperativament flexibilitat i relaxació per mantenir fluïdesa i velocitat en els seus tirs.

Segons la vostra mida i el vostre estil de joc, heu d’adaptar el vostre físic. No dubteu a demanar consell a professionals per progressar i sobretot per fer les coses bé.

Max Moreau

Max Moreau és un dels millors jugadors de pàdel francès. El Sherlock de pàdel obre les portes al circuit francès i professional. Aquest expert en pàdel no dubtarà a intervenir sobre la tàctica i tècnica del nostre esport.

Sobre el mateix tema