Quina és la tècnica per jugar a una bella bandeja ? Durant el seu darrer tutorial, Julien Bondia ens ho va explicar tot. No hi eres? Aquí teniu el resum.

La bandeja és el moviment per excel·lència de padel. Un tret únic, que no es troba en altres esports, però que s’utilitza molt sovint en el nostre esport. Vostè també pot saber com fer-ho.

La bandeja bàsicament és un tir que fem per no perdre la xarxa quan els nostres oponents fan un lob. Quan el lob és una mica curt, podem accelerar o fins i tot atacar la pilota amb un bandeja.

Abans d’entrar en el centre de la qüestió, és important conèixer el “vostre” lloc d’impacte. Un cop sàpiga exactament on colpejar la pilota, us sentireu còmodes i podreu tenir un bandeja eficaç. Aquest lloc d’impacte és quan el braç està completament estès, a l’alçada dels ulls. Per saber-ho, podeu llançar un objecte, un còdol, com si volguéssiu fer un rebot. El lloc d’impacte és quan deixeu anar la pedra.

Per ser el més clar possible, detallarem la posició de cada part del cos durant un bandeja.

  • Els peus

Durant un bandeja a terra, la punta del peu davanter ha d’estar dirigida cap a la pista contrària. El peu posterior, perpendicular al peu davanter.

Durant un bandeja en suspensió, el peu posterior agafarà impuls, el peu davanter s’utilitzarà per aterrar. Ha d’estar orientat cap a la xarxa per tal de permetre córrer cap endavant.

  • Cames

Flexionat, sempre, per tal d’ajustar millor l’alçada del cop quan es troba a terra i permetre un millor impuls durant els salts.

  • Tronc

Just perquè agafeu una posició "orgullosa" a la pista. Aquesta part del cos us permetrà controlar la pilota i accelerar-la girant. Si el vostre cos està caient o encorbat, l'eficàcia del vostre cos bandeja ho sentiré.

  • La mà no dominant

Aquesta mà ha de, durant la preparació, apuntar en la direcció de la quadrícula lateral, a l’altura de les espatlles, i el braç estès. Si fas un bandeja en suspensió, aquesta mà no dominant us ajudarà a saltar.

  • La mà dominant

De manera que el vostre bandeja ser el més eficient possible, és millor preparar-se molt d’hora. Tan bon punt tingueu la informació, prepareu el tir tirant el pal directament a la posició o passant-lo per davant dels genolls. Aquest segon mètode permet col·locar l’espatlla correctament.

A continuació, dues possibilitats: o bé manteniu el braç recte per fer un tall, o bé "trenqueu" el braç per imprimir un efecte "raspallat". A un nivell avançat, i per ocultar l’efecte dels vostres oponents, ens prepararem amb el braç “trencat” i, a l’últim moment, imprimirem l’efecte desitjat.

  • El cap

Tot i que soni ximple, la posició del cap afecta la direcció de la pilota. Si el cap apunta cap avall quan colpeja, la pilota es submergirà ràpidament cap a la xarxa. Per contra, si el cap es manté alt, la pilota anirà en direcció a la finestra del darrere. Depèn de vosaltres adaptar-vos.

  • El final del gest

Durant els atacs, quan esteu ben ancorats a terra, és interessant acabar el gest amb el braç de la mà dominant en una fona al coll.

Durant el bandejas en suspensió, és millor acabar el gest en la direcció de la zona desitjada, un final més curt del gest que li permetrà recuperar ràpidament la seva posició d’espera, pala al davant.

Per obtenir més informació tècnica o tàctica sobre bandeja, no dubteu a fer una ullada al tutorial del dissabte 25 d'abril.

https://www.facebook.com/PadelMagazine/videos/2947009748671662/?t=0

 

 

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema

etiquetes