Consells per jugar padel a l'hivern

Intentarem motivar-lo per jugar padel a l'hivern. També podríeu practicar padel durant l'estiu no suposa cap problema, ja que es fa més complicat practicar-lo a l'arribada dels freds dies de tardor i l'hivern fred.

Amb els dies humits, els dies més curts, les temperatures més baixes i les ganes de sortir després de la feina no sempre hi són.

Amb aquests pocs consells, intentarem assegurar-nos que, tot i el fred i la humitat de l’hivern, passareu una estona agradable al camp.

1- Un bon escalfament

L’escalfament sempre serà fonamental en la pràctica de qualsevol esport, i més encara a l’hivern. No dubteu a arribar abans i a trotar per posar en marxa el vostre cos. Si teniu poc espai, la corda per saltar serà l’eina perfecta.

Quan entres al camp, pren-ho amb calma. No cal que colpegeu les vostres pilotes com Rafa Nadal ni intenteu treure la pilota de 3 dels primers cops de la raqueta. Fins i tot el joc va començar, no ho feu tot al 100%, l’escalfament continua. Tindreu temps per aconseguir la vostra súper acceleració per recuperar un coixí més endavant.

2- Utilitzeu roba adequada

Hi ha una gran quantitat de roba d'abric per a la pràctica padel. Feu-los servir per adaptar gradualment el vostre cos a les temperatures exteriors. No us poseu pantalons curts ni samarreta al primer partit. Si ho feu al final del primer set, també serà important l’efecte de la vostra nova samarreta Paquito a les vostres parelles.

3- Eviteu les begudes fredes

Preferiu les begudes a temperatura ambient en lloc de les que surten de la nevera per evitar que la gola pateixi massa.

4- Utilitzeu sabates en bon estat

L’ús de sabates en bon estat i amb una sola profunda de protecció us protegirà de relliscades incontrolades que us puguin ferir, però també de la humitat del sòl.

5- Tapar-se immediatament després del partit

Prendre una dutxa calenta i / o vestir-se amb calor després de l’entrenament o un joc hauria de ser un reflex. Si no ho feu, és possible que hàgiu de deixar la raqueta a la bossa durant diverses setmanes.

6- Juga a l’interior

Per què no m'ho havia pensat abans. Si vius en una zona on n’hi ha padel cobert, gaudiu i jugueu en aquests complexos protegits del fred i la pluja.

Font: Padeladdicte

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.