Esport complet, el  padel sol·licitud  una bona condició física  així com molta formació per assolir un bon nivell. Posa't a una segona activitat esportiva us pot ajudar a enfortir les vostres habilitats en aquest esport.

Per progressar en el vostre esport, són importants tres aspectes: tècnica, resistència i força. Triar una segona disciplina us ho permetrà diversifica les teves activitats esportives  mentre es treballa en cadascun d’aquests punts.

Per millorar la vostra tècnica

Sovint  comparat amb tennis  i carbassó, le padel es practica com aquests dos esports amb una raqueta. Per millorar el vostre rendiment, hauríeu de fer-ho  manejar bé la raqueta, i entendre com funciona per treure-li el màxim profit. Des d’aquesta perspectiva, practicar un altre esport de raqueta us pot ajudar a diversificar la vostra tècnica.

Le tennis,el  padel és un derivat, és l'esport més evident amb aquest propòsit. La popularitat d 'aquest esport (el tennis és el segon esport més practicat a França amb més d’un milió de seguidors) us ho permetrà trobar fàcilment un company de joc qui us pot ensenyar els conceptes bàsics de la disciplina. Les similituds entre els dos esports fan que molts siguin tennis baixar a padel,i viceversa. El campió de tennis Rafael Nadal és, doncs, ell mateix seguidor de padel. I sembla que té èxit per al jugador que ho és  un dels grans favorits  d’aquesta temporada.

Altres esports de raqueta, com ara carbassóDe  bàdminton  o  Tennis taula  també us pot permetre treballar la vostra tècnica de raquetes de neu tot millorant la vostra condició física. No dubteu a provar-los tots abans  tria el que prefereixis.

Per millorar la vostra resistència

Tot i que la tècnica és essencial per  padeltenir bona resistència també és imprescindible si voleu millorar el vostre rendiment. No és cap secret: els millors esports per millorar la teva resistència són aquells que  exercici cardio.

Un esport evident per complir aquest objectiu: el curs. Un dels grans avantatges d’aquest esport és quees practica fàcilment i requereix una inversió gairebé inexistent (només calçat i roba esportiva). Estableix un objectiu de córrer a la feina i  veureu ràpidament el resultat.

Un altre esport que pots fer practica en els teus viatges diaris o més relaxat els caps de setmana, el vélo També farà miracles per a la vostra resistència. Ideal per treballar el cor, també millorarà la musculatura de les cames per permetre-ho brillar sobre el terreny de  padel.

Per millorar la força

Au padel, el teu força de vaga pot marcar la diferència. Hi ha una estratègia molt senzilla per treballar aquest aspecte: posar-se al dia culturisme. Els exercicis regulars us permetran desenvolupar les espatlles, els bíceps i els tríceps per guanyar força.

Per desenvolupar les espatlles, la premsa a màquina o la de coll són els vostres exercicis ideals, mentre que necessiteu un treball al bíceps per utilitzar les manuelles. El tríceps, en canvi, serà estimulat per extensions sobre el cap. I si no voleu anar al gimnàs, sèrie regular de bombes abans d’entrenar o a casa també us permetrà desenvolupar fàcilment els músculs.

Un altre esport que us permetrà desenvolupar la vostra força mentre descobriu una nova disciplina ésrem.

Aquest esport molt complet estimula El 80% dels músculs del cos, incloses les espatlles i els bíceps. Més enllà de millorar la vostra resistència i resistència a l’exercici, us podeu centrarrem us permetrà desenvolupar una forta musculatura que millorarà la seva força durant la pràctica de padel. I si la seva pràctica a l 'aire lliure no us tempta, sempre podeu recórrer al seu equivalent al gimnàs: el  remer.

Resistència, força o tècnica, cadascun d'aquests esports us permetrà desenvolupar un aspecte que us permetrà millorar el vostre rendiment padel.  Aleshores, quin d’ells començareu a practicar?

Franck Binisti

Franck Binisti descobreix el padel al Club des Pyramides el 2009 a la regió de París. Des de padel forma part de la seva vida. Sovint el veieu recórrer França anant a cobrir els principals esdeveniments de padel Francès.

Sobre el mateix tema