En general, per què optem per fer pràctiques? padel ? La resposta és senzilla: avançar tant com sigui possible en un mínim de temps. Per fer-ho, dedicarem uns dies a practicar el nostre esport preferit, amb l'esperança de tornar millor. Alguns fins i tot arriben a anar a Espanya per beneficiar-se dels millors entrenadors.

Per aconseguir aquest objectiu de progrés ràpid, cal que us feu algunes preguntes:

  • Quin és el temps de joc diari?
  • Quant de temps ha de durar les pràctiques?
  • Quin és el format de pràctiques? (classes, lliçons i partits supervisats, classes i joc lliure, etc.)
  • I per descomptat, quin professor triar? Per això responem amb detall ici.

Thibaut i Floriana de Apadel doneu-nos la seva opinió sobre les preguntes que feu.

Temps de joc diari recomanat per progressar

“Quan vas a un curs de formació padel, juguem més del que és habitual i de vegades fins i tot, recordem-ho, més que un jugador professional.

En general, els jugadors professionals no entrenen més de 2 hores al dia a la pista en temporada alta. Però dediquen part del seu dia només al treball físic, que molts aficionats descuiden.

Per a un jugador amateur, tan motivat com està, jugar més de 4 hores al dia no serà útil per 2 motius:

  • Sobreentrenament:

Físicament, és evident que us sobreentrenarà massa ràpidament i el vostre cos ja no us podrà seguir els dies següents.

  • Atenció baixa:

D'altra banda, Topadel.fr, la web que treballa amb més de 50 entrenadors professionals, especialment en el circuit professional a Espanya, ens recorda alguns fonaments: "Depenent dels jugadors, d'1h a 1h30 individualment i d'1h30 a 2h col·lectivament, l'atenció, la la concentració i, per tant, la capacitat d'aprendre disminueix. En particular, quan la fatiga es combina amb això. La informació recollida comença a ser nombrosa i de sobte el jugador conservarà només una part dels elements si la durada de les sessions s'empeny massa”.

Per tant, cal entendre que el descans físic però també la digestió de la informació transmesa són també 2 punts clau de qualsevol bona pràctica. "És per això que recomanem que els nostres clients multipliquin les sessions en lloc del nombre d'hores de joc a qualsevol preu. És cert que això requereix una mica més de temps al lloc, però serà més prolífic i amb menys risc potencial de lesions! diu la Floriana, responsable de projectes encarregada de les pràctiques a Topadel.

  • La millor fórmula segons Topadel :

Per tant, et recomanarà que juguis dues vegades al dia si vols avançar ràpidament. Amb classes que aniran d'2h a 1h màxim, depenent de si veniu individualment, en grup però també segons la vostra edat o el vostre estat físic. Sense oblidar l'època de l'any i el lloc de les pràctiques! Perquè anar a Lille a l'hivern o a Sevilla en ple estiu, segur que no us oferirem el mateix programa!”

Jorge València apadel
Àngel Barcelona apadel
Javi 1 Sevilla topadel
Javi 2 Sevilla topadel

El nombre de sessions i la durada de les pràctiques padel ideal

“En aquests temes, les opinions difereixen una mica més segons els ponents i la seva filosofia.

  • 3 sessions / 3 dies

A To'spadel, sempre recomanaran un mínim de 3 sessions i 3 dies de formació. “Així que pots venir el dia abans a practicar i repassar els conceptes bàsics o tornar al swing de les coses, sobretot si no has tingut l'oportunitat de jugar els dies anteriors.

El 2n dia estarà dedicat a un treball més específic i aquí és on començareu a aprendre noves tècniques o noves tàctiques.

La 3a jornada estarà més dedicada a l'aplicació en situacions de partits i jocs controlats. En la nostra opinió, aquesta fórmula és la més adequada per a la majoria de jugadors perquè puguin progressar i assimilar millor les seves noves habilitats”, afirma Floriana.

  • No cal fer una setmana de pràctiques

D'altra banda, no cal fer pràctiques d'una setmana amb 6 dies de pràctiques, pels mateixos motius que els abans esmentats. El jugador estarà sobrecarregat d'informació i no sabrà què treballar al final de l'etapa.

3 o 4 dies d'entrenament seran més productius i permetran al jugador digerir millor la informació. L'objectiu no és multiplicar les etapes, sinó triar-les bé i espaiar-les per donar temps al jugador per assimilar la informació.

No hi ha cap recepta màgica, cada jugador és diferent. Tanmateix, seguir aquests consells us permetrà optimitzar el vostre temps d'entrenament i, per tant, el vostre progrés".

L'interès dels partits durant un camp d'entrenament padel

“Participació en partits durant un camp d'entrenament padel és un tema d'interès per a molts jugadors. Les organitzacions ofereixen coincidències cada dia als seus programes. Per a què ?

El primer benefici, és clar, és l'oportunitat de jugar contra jugadors nous. Això promou l'aprenentatge i desenvolupa la teva cultura de joc, més que jugar constantment contra els mateixos oponents.

Tot i això, cal anar amb compte de no pensar que els partits condueixen necessàriament al progrés: també poden reforçar les teves debilitats si l'entrenador no et corregeix en directe.

Des del punt de vista econòmic, si les organitzacions ofereixen aquests partits és per fer-te passar una bona estona, però també és menys costós organitzar-los que no pas assignar-te constantment un entrenador. Per tant, sovint se't ven un paquet d'hores de joc en lloc d'hores de progrés. Per tant, és important assegurar-vos que sempre trieu un camp d'entrenament supervisat, i per què no els vostres partits amb l'assistència de l'entrenador al marge per identificar els vostres errors tàctics. Això podria ser beneficiós, així que descobreix si això està previst!"

  • Classes al matí i partits a la tarda? Interessant?

Thibault de Topadel té una resposta clara: “Només tenim els jugadors amb nosaltres uns dies per millorar-los. Si l'objectiu principal és desenvolupar el nivell del jugador, el temps que passa als partits corre el risc d'esgotar-lo físicament. Busquem que el jugador trenqui els seus reflexos de partit per integrar allò que haurà après amb l'entrenador.

Així doncs, a part d'un partit supervisat per un entrenador perquè pugui observar les eleccions tàctiques de l'intern, els partits a mitjan pràctiques solen ser una font de frustració perquè encara no estàs preparat per posar en marxa el que s'ha vist en curs. Ràpidament tornes als teus vells reflexos perquè has de sumar punts.

  • Partits més aviat al final de les pràctiques?

“Chez Topadel, si es produeix un partit, es col·locarà més aviat al final del curs, amb l'objectiu d'observar les opcions tàctiques. L'ideal és que sovint deixem una o dues sessions enrere per reelaborar allò que encara no s'ha assimilat tècnicament o per fer exercicis de correcció dels problemes tàctics que el partit ha posat de manifest.

A més, esperar uns dies ens permet mesurar el nivell de joc de l'aprenent i trobar-li oponents que ofereixen un autèntic repte.

No som mags i sempre em desconfio dels cursos on reunim gent de tot arreu, que s'avalua, que mai hem vist jugar i que es trobaran per jugar junts des del primer dia! Aquests partits de vegades no tenen cap interès per a jugadors massa febles o massa forts, però sovint pagues més que si anéssis al club del teu costat amb gent del teu nivell.

Sobre el mateix tema

etiquetes