Des del club Padel Sant Miquel de Tenerife, aprenem o aprofundim bandeja, aquest cop molt particular a padel.

Com aconseguir-ho? Quins exercicis realitzar?

Clubs, jugadors i professors de padel, utilitzeu aquests 2 vídeos per ajudar-vos a millorar bandeja.

La bandeja en unes poques línies:

La bandeja és un cop que només utilitzarem padel. Es caracteritza per ser una volea de primera mà, però amb un efecte de tall. El bandeja s’utilitzarà com un cop d’espera o de preparació de punts, amb la idea de moure els nostres oponents, dificultant la seva defensa perquè la pilota tindrà poc rebot. Finalment, el fitxer bandeja ens permetrà no perdre la xarxa. Pot ser utilitzat pels dos jugadors, tant a la dreta com a l’esquerra, però en general és més eficaç en un jugador dretà que juga a la dreta.

La preparació del cop es pot fer de dues maneres: braç estès o braç doblegat. Aconsello als jugadors principiants i intermedis que es preparin amb un braç estès per automatitzar el moviment correctament. Per als jugadors més experimentats, podeu preparar-vos amb el braç doblegat que us permetrà amagar l’efecte que tindreu sobre la pilota (bandeja ou vibora).

Per a un bon equilibri del cos, aconsello en primer lloc fer un cop bandeja amb els dos peus a terra. Els jugadors amb experiència saben colpejar en suspensió; no tallar cantonades. Un cop automatitzat el gest, podeu començar a fer pujar la pilota.

Molt important per evitar lesions: intenteu colpejar la pilota que teniu davant. Colpejar la pilota a prop del cos o fins i tot al darrere pot no fer mal de seguida, però amb la repetició és possible que hagueu de canviar el moviment després d’unes setmanes a causa d’una lesió a l’espatlla.

- Es pot utilitzar en tres zones: rebot a la caixa de servei, darrere de la línia o a la graella
- S'utilitza per preparar un punt per moure els nostres oponents i obligar-los a defensar-se
- Utilitzeu-lo amb un efecte de tall des de la part superior cap a la part frontal
- Baix a les cames. El millor és començar amb els dos peus a terra quan colpeja
- Mà esquerra (per a persones dretes) cap a la graella lateral i no cap a la pilota
- Preparació amb la raqueta tirada cap enrere per sobre de l'espatlla, el braç estès
- Cara (o tamís) de la raqueta cap al cel
- Punta del peu davanter orientada cap al terra contrari per evitar lesions al genoll
- Vaga per sobre del cinturó, si és possible a l’alçada de la nostra cara o de l’ull
- Impacte de la pilota lleugerament davant nostre
- Transferència del cos de darrere a davant
- Acabat el gest amb una fona, el braç s’enrotllarà al voltant del coll

No dubteu en fer-nos preguntes. A les vostres raquetes de neu.

 

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema

etiquetes