L’estirament és fonamental per practicar qualsevol esport. Fins i tot són molt recomanables per a persones grans per tal de perdre aquesta flexibilitat i elasticitat dels músculs el més ràpidament possible. Respecte padel, necessàriament hi ha diversos trams, però n'hem agrupat uns quants, detallats al vídeo.

La pràctica de padel en qualsevol nivell requereixi preparació i recuperació muscular després de l'esforç. Els estiraments són moviments molt bons per preparar els músculs, per evitar que els sol·licitem, i són necessàriament molt bons per eliminar contractures, recuperar elasticitat, oxigenar els músculs després de fer esforços per millorar la recuperació.

Hem separat dues zones del cos per estirar: la part superior del cos i la part inferior del cinturó.

Cal iniciar sessió per veure la resta del contingut. Si us plau . No ets membre? Uneix-te a nosaltres
Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema