Aprofiteu un vídeo que es troba a la xarxa per disseccionar i entendre millor la tècnica de bandeja. Pas a pas, converteix-te en un millor tècnic de padel.

L’ús de vídeos és important per millorar la nostra tècnica i el nostre joc. Filmar-nos per conèixer-nos millor i sobretot per saber on van la majoria de les nostres pilotes i quin dany poden fer els nostres rebots oponents.

Així parlarem bandeja. La bandeja és un cop específic per a padel. És una mena d’èxit directe.

L'ús de bandeja es fa quan els oponents juguen una pilota alta que no ens permet completar el punt. L'objectiu principal de bandeja no és perdre la xarxa.

Hi ha 2 tipus de bandejas; el bandeja amb un efecte de tall, i un altre amb un efecte raspallat que anomenarem Vibora.

En aquest vídeo, aquest reproductor només actua viboras amb una alta velocitat d’execució. Per als jugadors intermedis, serà millor realitzar-los una mica més lentament i amb més força, cosa que us donarà més temps per tornar a la xarxa i trobar una posició d’espera còmoda.

https://www.instagram.com/p/CB8J5WMIFoP/?igshid=d8oy33yd7wf1

art

Aquest reproductor té una tècnica perfecta, per tant, aquest article.

  • Preparació

A la sortida, el pal es troba davant del cos, apuntant cap al camp contrari, en posició alta. Quan l’adversari aconsegueix el lob, de seguida ens posem de perfil, cosa que ens permet arribar a la millor posició més ràpidament. La mà no dominant (esquerra en aquest cas) assenyala primer la graella lateral i, com més ens acostem al tret, més ajuda a estirar el cos cap amunt. La mà dominant prepara el cop amb el colze doblegat i es col·loca lentament a la mateixa velocitat que la mà no dominant.

  • Abans del cop

Si ho nota correctament, els jugadors de padel el nivell alt es realitza com un descans abans de colpejar el seu tret. No és només amb el bandeja però amb tots els cops de padel. Aquesta ruptura estabilitza el cos per obtenir el millor rendiment possible. En aquest jugador, el trencament al nivell dels peus s’aconsegueix fent un pas amb el peu no dominant (l’esquerra) cap al centre del camp. Aquest pas li permet obrir la pista, canviar la força aerodinàmica de darrere a endavant i tornar a la xarxa més ràpidament. A la part superior del cos, la ruptura es produeix quan els dos braços han assolit la preparació perfecta.

  • L'impacte

Parlem de preparació, del final del gest, però el lloc d’impacte és molt important. Té lloc a l'altura dels ulls i cap a les dues en punt si la vostra posició d'espera a la xarxa és al migdia. Per trobar aquest lloc d’impacte, el consell és llançar un objecte, una pilota o un còdol per fer un rebot. El lloc on deixeu caure la pedra defineix el vostre punt d’impacte. Cadascú té el seu, depèn de tu trobar el teu. Per obtenir un rendiment òptim, el braç ha de ser recte durant el cop.

  • El final del gest

Tot depèn de l’altura que afectaràs la pilota. Hem parlat del nivell dels ulls, però potser estareu recte, amb les cames doblegades o lleugerament suspeses. Així, segons aquesta alçada, el final del gest serà més alt o més baix.

En aquest jugador, podem observar que per a pilotes una mica més altes, el seu final de moviment és cap avall, el pala acaba el seu recorregut a l’alçada de la butxaca esquerra. Per als altres viboras, en suport, el gest acaba sota el braç no dominant. Per a ell i per al seu joc, és sens dubte l’acabat més adequat. Tingueu en compte que també podeu completar un fitxer bandeja embolicant el braç dominant al coll com una fona. Acabareu amb 3 finals diferents segons la direcció que vulgueu donar a la pilota. Final baix del gest per deixar caure ràpidament la pilota (boles altes), final del gest sota el braç per a les boles que rebotaran al voltant de la caixa de servei (a mitja pujada), final del gest de la fona per guanyar profunditat ( pilotes jugades a prop de l’alçada de la xarxa).

Finalment, podem observar que el jugador es pren el temps per acabar bé el seu gest abans de recuperar la xarxa. Si creieu que no teniu prou temps per recuperar la vostra posició, alenteu el vostre vibora.

Crèdit fotogràfic: WPT

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema

etiquetes