Descobrim aquest pla tan particular de padel : la Bandeja. Voici quelques assessorament per entendre com utilitzar-lo i aconseguir-ho bé.

La bandeja és un cop que només existeix a padel. No cerqueu, altres esports de raqueta no ofereixen aquest tipus de cop. Podeu fer-lo tallat o raspallat. Avui només parlarem del bandeja tallada.

En primer lloc, s’ha d’entendre que és una jugada que permet als jugadors no perdre la posició a la xarxa. Sí, pot ser un atac, però és millor dir-se primer a si mateix que a bandeja és un moviment defensiu que s’ha de fer “bastant” lentament i amb precisió.

Per a qualsevol persona que vingui de tennis, la diferència entre un smash i un bandeja està impulsat. Durant una esclafada, tendirem a colpejar la pilota el més alt possible, mentre que a bandeja on acompanyarà la pilota en el seu descens.

Treball de braços

Posicionar correctament els braços és important en tots els cops i el bandeja no és una excepció a aquesta regla. La mà dominant es pot col·locar de dues maneres. Ja sigui passant el pala per davant dels genolls per situar-lo a la posició de l’altiplà (menys precís però pot ser una solució d’aprenentatge), o bé preparant-se directament com si es tractés d’una volea alta. En una tutorial previ de voleibol previ, vam col·locar la nostra pala directament al davant. Per al bandejael mateix però cap enrere.

La mà no dominant ajudarà a la col·locació del cos, l’equilibri i l’impuls. La col·locarem en la direcció de la quadrícula lateral (i no de la pilota), després ajustarem l’alçada segons el tipus de pilota que vulguem jugar. Com més alta sigui la pilota, més impuls necessitarem per tant, es tirarà la mà no dominant abans de la vaga.

Un cop col·locats, els braços només hauran d’ajudar a alliberar la vaga. Això, en el millor dels casos, s’ha de fer a l’alçada dels ulls, lleugerament per davant, amb el braç estès amb la punta del pal el més lluny possible del seu cos. Si la pilota és massa alta, ens ajustarem però mantenint aquesta idea d’impacte amb el braç cap a fora.

Treball de cames

Si les potes no s’activen, quedareu mal col·locat, cosa que podria provocar un error. L’important és tenir un bon començament. Durant un bandeja el primer pas amb el peu dominant és essencial. Un cop fet aquest primer pas, ajusteu la vostra posició i recolzeu-vos en el mateix peu dominant. Aquesta premsa us permetrà controlar el tret que voleu aconseguir. Ràpid amb el peu no dominant a l’aire, control amb els dos peus a terra. Notareu que el fitxer bandeja molt sovint acaba a la cara. Per tant, la pressió sobre el peu dominant permet que l’impuls cap endavant recuperi la posició a la xarxa.

Pas a pas

pas 1

La represa del suport que ens estalviarà temps de reacció. Sempre present en tots els tirs quan els oponents toquin la pilota.

pas 2

El primer pas és sens dubte el més important. La mà i el peu dominant alhora, situem el cos en perfil, la pala en posició altiplà i la mà no dominant en la direcció de la quadrícula lateral. Un moviment 3 en 1.

pas 3

L’ajust és “hiper” important. Activeu les cames ràpidament per adoptar la millor posició. Durant aquest ajustament de la cama, també ajustareu l'alçada del braç no dominant.

pas 4

Suspensió. Un cop hàgiu trobat la millor posició, és el moment de consolidar-vos a la cama dominant. És com una pausa que canvia la nostra dinàmica des del darrere fins al davant. Aquest suport pot romandre a terra o enlairar-se durant un bandeja Aèria.

pas 5

La vaga. Si és possible davant nostre a l’alçada dels ulls, la vaga s’ha de fer en un tall, punt del pal el més lluny possible del nostre cos. El final del gest serà en una fona, el braç dominant que s’enrotlla al coll.

Un cop el bandeja acabat, torneu a la xarxa sense demora.

Per entendre millor aquests escrits, descobreix el Bandeja en imatges, en imatges.

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema

etiquetes