Tècnica padel : transferència de pes

Comenceu el padel o ja ets un jugador experimentat? T'has adonat que cada cop només es pot millorar amb el transferència de pes ?

Què significa la transferència de pes? A padel, quan preparem i donem cops de puny, actuem com un ball, una coreografia que s’ha repetit una vegada i una altra i que finalment s’automatitza, cosa que fa que els jugadors professionals siguin tan precisos i / o poderosos. Aquesta coreografia inclou moviments cap enrere i cap endavant. És la transferència de pes.

Quin és el punt?

La transferència de pes proporciona un dinàmic del vostre joc. Amb la pista al davant, dirigiu el cos cap al lloc on voleu deixar caure la pilota. Abans d’arribar a la vaga, transferir el pes del cos cap enrere permet dedicar-se temps a la pilota, per organitzar millor la defensa.

Qui pot utilitzar la transferència de pes?

Per descomptat, tots els jugadors. I el millor és que, des dels primers dies a la pista, podeu adonar-vos de la importància d’aquesta transferència de pes i, així, tenir un joc organitzat i assenyat. Pel que fa a la transferència de pes, només perquè pesis 100 kg no vol dir que siguis més eficient que un nen de 30 kg. És més potent per cert, però el nen podrà ser més eficient en el seu joc si controla correctament aquesta transferència.

Quins trets inclouen la transferència de pes?

Tots els trets, però els tornarem a repassar per ajudar-vos en la vostra ascensió.

El servei

A l’hora de servir, la idea és arribar a la xarxa el més ràpidament possible. Comencem per darrere de la línia i hem d’arribar a una posició d’atac molt ràpid amb un cop que se suposa que posa en perill els contrincants. No ens podem permetre el luxe de colpejar la pilota, quedar-nos on som i després córrer cap endavant. Cal fer-ho tot alhora. El trasllat s’haurà de fer endavant mentre colpeja la pilota, que us permetrà guanyar aquests pocs metres que marcaran la diferència.

Defensa

Tant si es tracta de revés, de revés, de sortida de finestra o de devolucions de servei, aquí és on es troba la transferència de pes. més important i necessari. Feu un primer moviment cap enrere per augmentar el temps de recorregut de la pilota, llegir-ne la trajectòria i “agafar el temps”. Aquesta és la fase 1. Després arriba el moment de colpejar aquesta pilota i intentar fer retrocedir els teus oponents. És llavors quan impulsarem el nostre cos cap endavant, cap a la zona que volem tocar.

Retrocedir per organitzar, reenviar un cop presa la decisió.

De vegades, les pilotes dels nostres oponents es juguen tan bé que no podem acabar avançant. En aquest cas, la solució és una bola alta que ens donarà temps per reiniciar el joc.

La pressurització

Aquesta és una part del joc que s’utilitza molt per bloquejar l’atac dels oponents o intentar allunyar-los de la xarxa. Cap moviment cap enrere. Tot va endavant però amb control. No fugiu sense pensar en cas contrari, es corre el risc d’un accident. La pressurització consisteix en transferiu el pes corporal cap endavant amb un cop lleuger que s'aturarà per tornar a començar cap endavant. En aquest cas, tot passa a puntes de peu.

A la xarxa

Les voleas són molt importants a padel. Esteu en una posició ofensiva i busqueu atacar sense ser expulsat de la vostra xarxa. Tant a la part inferior de la pista, es recomana fer un primer moviment cap enrere per acabar endavant, tant sobre la marxa, serà el contrari. El nostre cos estarà inclinat cap endavant de manera que cada cop de pilota sigui pesat, eficient i amb pocs rebots. Un cos inclinat cap a l'esquena o "acampat" a la seva posició no afavorirà una bona volea. Un cop aconseguit el cop, tornareu a la part posterior per recuperar la posició ideal que us permetrà continuar o reiniciar l'atac.

Les boles altes

Bandejas, viboras o esglaons. Aquests trets s’aconsegueixen primer corrent o retrocedint. Aquesta col·locació és important i s'ha de fer correctament, en cas contrari el traç deixarà de ser efectiu i perdrà la xarxa o el punt. Entenem que primer de tot hem de fer-ho retrocedir, situar-nos i esperar que la pilota canviï la dinàmica, endavant, perquè el tret sigui bonic, clar i verinós.

Quantes vegades heu vist que la gent jugava a una pilota alta i tornava al final de la pista? Les pilotes altes s’utilitzen per no perdre la xarxa ni per acabar un punt de manera brillant. Si no us sentiu còmode amb aquest tipus de pilota, deixeu-la anar, torneu al final de la pista amb una dinàmica defensiva i torneu a llançar el vostre punt.

Recordeu, si he de retrocedir, el lob és la millor opció.

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.