Julien Bondia, instructor de padel a Tenerife, a les Illes Canàries, torna a un punt que de vegades es passava per alt o fins i tot oblidava en aprendre el padel. Treballar amb el colze i la mà lliure. En aquest article, els jugadors poden adaptar el seu joc segons el curs del punt i els professors poden trobar solucions a les seves sessions.

Quin és el paper i el treball del colze? Per què centrar-nos en aquesta part i treballar amb la mà lliure? Jugadors, clubs i professors, expliquem tècnicament la seva importància en el joc.

El colze

El braç està format per diverses articulacions que es posaran a prova durant un partit, però sobretot que ens permetran imprimir diversos efectes sobre la pilota. L'espatlla, el colze i el canell són parts fràgils que marcaran la diferència. Potència, control i vibracions, aquesta part del cos configurarà el vostre joc.

Centrem-nos al colze del braç on sostenim la pala. Tot i que soni benigne, actua directament sobre el cop que haurà de colpejar. Un colze que passa a prop del cos quan colpeja afavorirà més control de la pilota. El cos es manté compacte, centrat i ben recolzat. Al contrari, si el colze passa lluny del cos en el moment de la vaga, perdrà el control, però guanyarà el poder perquè augmenta el palanquejament.

Per al treball des de la línia de base, durant els tirs realitzats directament des del dors o el revés, el treball del colze és "una mica menys" important que quan es surt de la finestra defensiva (sota el cinturó). Per a aquestes sortides de finestra, si perdeu el control, deixeu que els vostres oponents ataquin.

A la xarxa les coses són diferents. Per "treballar" el punt, hem de moure els nostres oponents i enviar les pilotes a zones complicades o cap a elles. El colze a prop del cos, tant al revés com al revés, us ajudarà a trobar aquestes zones.

El treball del colze només s'aplica al revés i al revés.

Mà lliure

El joc de la mà lliure també és molt important. En primer lloc, durant la preparació del gest, la mà lliure arribarà a equilibrar el cos. Si feu una preparació llarga, la mà lliure s’estendrà molt cap endavant i, per a una preparació curta, la mà lliure es mantindrà a prop del cos.

En un primer pla, poc a dir, perquè la mà lliure es col·loca naturalment durant i després de la vaga. D’altra banda, al revés, el seu treball és important per a l’equilibri del cos, però també per al control de la pilota.

Durant la preparació del revés, és recomanable utilitzar la mà lliure col·locant-la al “pont” de la raqueta, aquesta zona entre el cap i el mànec, per actuar com un elàstic que tira enrere. En alliberar el pont, el revés tindrà més velocitat. Les persones que realitzin un revés a dues mans utilitzaran aquesta tècnica a la volea.

Vam dir que un cos compactat i inclinat permetia controlar més la pilota. Després de colpejar un revés, si la mà lliure es manté a prop del cos, augmentareu la precisió. Per contra, si allunyeu el braç del cos, busqueu més poder.

En poques paraules:

  • Recordeu apropar el colze al cos quan busqueu trets precisos: sortir de la finestra, pilota lenta darrere de la xarxa, voles col·locades
  • Pel costat dret, recordeu-vos de separar-vos de la pilota i jugar amb el braç estès per fer cops potents. En general, aquests cops es fan per sobre del cinturó
  • Els revessos es juguen amb el colze i el canell tancats. Més a prop del cos per obtenir més precisió, més lluny per obtenir més potència
  • La mà lliure equilibra el cos per a la preparació directa
  • La mà lliure actua com a tensor quan es prepara el revés
  • La mà lliure es mantindrà a prop del cos després del cop de mà per obtenir més control

No dubteu, si cal, a fer les vostres preguntes.

 

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema