Descobrim avui una manera diferent millorar a padel entendre com jugar a pilota de defensa : utilitzar i centrar-se en el rebot.

Jugadors principiants o experimentats, trobeu que el vostre posicionament i el vostre ajust a la pilota des de la línia de fons és difícil per a vosaltres. Per molt actiu que siguis, no funciona. Us vam dir que us prepareu abans, que agafeu pressió, que feu un pas endavant per impactar a prop del rebot... Un munt de consells que potser no us convé.

Hi ha una tècnica molt menys coneguda però que és efectiva a molt efectiva tant en nens com en adults i fins i tot en aquells que busquen rendiment. Aquesta és la tècnica del step-rebound.

Sense rebot

La idea és realment senzilla. Quan estiguem al fons de la pista, en defensa, intentarem esperar el rebot a terra de la pilota del rival per fer el primer pas enrere. Això ens permetrà prendre el temps per analitzar la trajectòria de la pilota per fer el primer pas en la direcció correcta.
Tant pels xuts jugats directament com pels llançats des de la finestra, el fet de posar el peu a terra en el moment del rebot ens ajudarà a entendre millor el joc i sobretot a estar més serens.

I a gran velocitat?

Aquesta és la pregunta que ens podem fer. Quan el joc s'accelera, també funciona aquesta tècnica?
Segur. L'única diferència és que ens mourem per la pista, després en el moment del rebot farem el pas enrere.

És bo conèixer aquesta tècnica, sobretot a les escoles de padelperquè no tots els alumnes reaccionen de la mateixa manera davant les instruccions donades. En els nens és molt interessant perquè aquesta tècnica desenvolupa la seva psicomotricitat. Lectura de pilota, retenció, gestió de la velocitat, gestió del cos i de l'equilibri. L'ús d'aquest mètode pot millorar l'aprenentatge de futurs ictus com ara el bandeja o la mosca. En adults, el step-rebot us permetrà centrar-vos en quelcom que no sigui l'adherència de la raqueta, el cop o l'àrea de joc desitjada, que pot afavorir una millora i/o comprensió del joc.

També ho és el padel. Abans de llançar-se a la xarxa, cal entendre les trajectòries, els rebots i adaptar-se a les velocitats. La tècnica de rebot de pas segur que us pot ajudar amb això. No dubteu a provar, encara que siguis instructor...

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife. És el fundador d’AvantagePadel.net, un programari molt popular entre clubs i jugadors de padel. Columnista i assessor, us ajuda a jugar millor a través dels seus nombrosos tutorials padel.

etiquetes