Entrena a padel est primordial adquirir de noves tàctiques, millorar-ne tècnica i augmentar-ne capacitats físiques. Saber posar en situació és l'últim pas abans de passar partit.

Pràctica. Aquesta és la paraula. Passar per l'entrenament per millorar i sobretot, jugar de la manera que més ens convingui, entendre el joc i poder modificar determinats moviments per molestar els oponents. Així que l'entrenament és molt bo perquè allà aprenem moltes coses, però si durant els partits no funciona res és perquè els escenaris no s'han fet bé.

Juguem com entrenem

Recordeu aquesta frase. Això vol dir que si no dónes el màxim a l'entrenament, durant el partit jugaràs de la mateixa manera, i si augmenta el ritme, jugaràs de més.

Un exemple serien els ballarins. Imagineu un grup de ball que fa els seus assajos simplement marcant els seus moviments per no cansar-se. El dia de l'espectacle, l'espectacle pot ser correcte, però no perfecte perquè els moviments no estaran sincronitzats.

Així que el primer pas, per als jugadors que ja hagin adquirit la tècnica, seria entrenar amb la mateixa intensitat que la que es vol posar en un partit.

Per als que estan avançant

Aquí és una mica diferent perquè si treballes en condicions de partit, et costarà molt més assimilar un nou moviment, una nova tàctica. La idea és, doncs, començar lentament a “sentir” les coses, a adaptar-les a un mateix, a interioritzar-les, per després posar-les en condicions de joc lents. El ritme anirà augmentant gradualment i t'hauràs d'adaptar a la situació. Un cop et sentis còmode, és hora d'augmentar la velocitat.

Els avantatges i els inconvenients del carro de la compra

Entrenar a la cistella, amb una persona que et llença les pilotes, és molt positiu però també et pot servir malament.

Positiu en el sentit que la repetició et permetrà treballar els plans per tranquil·litzar-te i millorar la teva tècnica.

Negatiu en el sentit que si només fas la cistella, sense variacions d'altura, velocitats, efectes, et sentiràs còmode a l'entrenament perquè la pilota sempre arriba al lloc correcte, però mal facilitat durant els partits perquè de deu pilotes jugades al mateix posició, només una es veurà exactament com la de la pràctica. L'estrès, la puntuació, la teva condició física en un moment determinat, l'alçada de la pilota, la velocitat, els teus moviments, ho entendràs, molts factors influeixen en el joc.

Per això és molt interessant a l'entrenament posar-se en una situació de joc, ho diuen els més grans: passar més temps jugant que entrenant per obtenir una tècnica perfecta. 

Us deixem uns vídeos pràctics que us permetran entendre aquest treball de tècnica, muntant plans a velocitat lenta, després el ritme en condicions reals, amb cistella o sense. Som-hi!

Julien bondia

Julien Bondia és professor de padel a Tenerife (Espanya). Columnista i assessor, t'ajuda a jugar millor a través dels seus tutorials i articles tàctics/tècnics padel.

Sobre el mateix tema

etiquetes